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Cuidado de la barba y la biotina: todo lo que necesita saber

La biotina ha sido algo a lo que las mujeres han recurrido desde hace algún tiempo para tener un cabello largo, fuerte y atractivo. Sin embargo, los hombres pueden beneficiarse tanto de la biotina como las mujeres. La biotina y el cuidado de la barba pueden ir de la mano, y le informaremos todo lo que hay que saber sobre cómo la biotina puede ayudar a que su barba se vea mejor.

Primero repasaremos qué es la biotina, seguido de todos los detalles sobre cómo la biotina puede mejorar la salud y el aspecto de su barba.

¿Qué es la biotina?

Biotina, también conocida como vitamina B7 , aumenta la velocidad a la que crece el cabello. No solo eso, sino que también es esencial para producir energía celular, mejorar la salud de la piel y las uñas, promover el metabolismo de los carbohidratos y mantener la producción de ácidos grasos.

Normalmente, su cuerpo producirá suficiente para que todo funcione correctamente. Sin embargo, cuando tomas cantidades más altas, mejorarás enormemente el aspecto y la salud de tu barba. Tomar un suplemento de biotina todos los días debería ser parte de la rutina diaria de todo hombre para garantizar la mejor barba posible.

Además de los suplementos, la biotina se puede encontrar naturalmente en las nueces, la leche, los huevos y la carne. Las yemas de huevo cocidas tienen la mayor cantidad de biotina de todos los alimentos disponibles, con un poco más de 50 mcg / 100 g. Después de eso, la avena tiene la mayor cantidad de biotina, un poco menos de 30 mcg / 100 g. Incluso los aguacates tienen algo de biotina.

La biotina es soluble en agua, lo que significa que cualquier biotina adicional que su cuerpo no necesite se eliminará a través de la orina. Eso significa que nunca tendrá que preocuparse por una sobredosis o experimentar alguna toxicidad.

Efectos de la biotina en el crecimiento de la barba

Existe una proteína llamada queratina en las uñas, la piel y el cabello. Con la ayuda de la biotina, la queratina se fortalece, lo que ayuda a evitar que el cabello se rompa, al mismo tiempo que promueve su crecimiento. Hubo un estudio realizado en 2015 que encontró que las personas cuyo cabello se estaba adelgazando encontraron que su cabello se espesaba significativamente en comparación con aquellos que no toman suplementos de biotina.

Cuando toma biotina, aumenta cuánto crece su barba y qué tan espesa se vuelve. Curiosamente, las personas que tienen dificultades para hacer crecer el vello facial tienden a tener una deficiencia de biotina. Una vez que se reponen los niveles de vitamina B, el cabello puede comenzar creciendo rápidamente . Esto significa que si siente que su barba podría verse un poco más poblada, todo lo que puede necesitar es tomar un suplemento de biotina todos los días.

¿Cuánta biotina necesitas para una barba impresionante?

No existe un nivel recomendado de biotina proporcionado por la FDA. Sin embargo, para el crecimiento de la barba, recomendamos tomar de 5,000 a 10,000 mcg por día. Esto fortalecerá y engrosará los tallos del cabello de la barba y dará lugar a excelentes resultados. Si es alguien que bebe claras de huevo crudas por alguna razón, o simplemente bebe mucho alcohol, es posible que tenga deficiencia de biotina. Esto se debe a que este tipo de alimentos y bebidas bloquean la absorción de biotina. Algunos medicamentos también tienden a reducir los niveles de biotina. Además, dado que la biotina se produce dentro de los intestinos, si tiene EII u otro problema gastrointestinal, es posible que no esté absorbiendo la cantidad de biotina que necesita.

Cuánto tiempo se tarda en ver los resultados

Habrá una fase de reajuste por la que pasa su cuerpo después de comenzar a tomar biotina. Es por eso que no debe despertarse al día siguiente después de tomar biotina y esperar ver una melena brillante en su rostro. Tardará unos meses. Todos somos diferentes, por lo que es imposible determinar cuánto tiempo le tomará específicamente hasta que vea diferencias notables. Cuanto más deficiente sea en biotina, más tiempo tardará en ver los resultados. Para la mayoría de los hombres sanos, tardará entre 3 y 6 meses.

Si ha pasado medio año y todavía no ve los resultados que esperaba, es muy probable que haya tenido deficiencia de biotina durante mucho tiempo. Visitar a su médico para saberlo con certeza sería el siguiente paso a tomar. Deben darle recomendaciones sobre qué tipo de cambios en la dieta y el estilo de vida debe realizar para dejar de tener deficiencia. Una vez que haya restaurado los niveles saludables de biotina, puede volver a trabajar en esa barba completa, brillante y saludable.

Dónde conseguir suplementos de biotina para el crecimiento de la barba

Si desea obtener algunos suplementos de biotina para el crecimiento de la barba lo antes posible, lo tenemos cubierto. Barba Octane lleva frascos de 60 cápsulas de biotina , cada uno con 10,000 mcg de biotina. Su cuerpo se deshará del exceso de biotina que no necesita, por lo que no necesita preocuparse por tomar demasiada o algo por el estilo. Recomendamos evitar tomarlo con bebidas con cafeína.

Si bien la biotina debería ser segura para la mayoría de las personas, le recomendamos que consulte con su médico antes de tomar cualquier suplemento. Solo quieres ir a lo seguro. Aún así, a partir de ahora, sin estudios han demostrado que existen efectos secundarios negativos por tomar mucha biotina.

Terminando

Se ha demostrado que la biotina hace que el cabello de la barba sea más fuerte, lleno, saludable y brillante. Crecerá más rápido y se romperá menos. Es por eso que tantos hombres lo juran ahora. Si desea tener la mejor barba que pueda lograr, entonces la biotina es uno de los suplementos para el cuidado de la barba que debe formar parte de su régimen de cuidado de la barba. Llevar una dieta bien balanceada aumentará su biotina, pero solo tomando un suplemento de biotina como el nuestro ¿Conseguirás que tus niveles de biotina lleguen a donde deben estar para un cabello más fuerte y grueso?

Ahora que conoce la relación entre la biotina y el cuidado de la barba, puede comenzar a dejarse crecer una barba más gruesa y saludable que será la envidia de los hombres de todo el mundo. Luego puede convertirse en un embajador de biotina y compartir la buena palabra con sus amigos que también quieren tener la mejor barba posible.

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