Biotina e cura della barba: tutto ciò che devi sapere

La biotina è qualcosa a cui le donne si rivolgono da un po 'di tempo per avere capelli lunghi, forti e di bell'aspetto. Tuttavia, gli uomini possono beneficiare della biotina tanto quanto le donne. La biotina e la cura della barba possono andare di pari passo e ti faremo sapere tutto ciò che c'è da sapere su come la biotina può aiutare la tua barba ad apparire al meglio.

Esamineremo prima cosa è la biotina, seguita da tutti i dettagli su come la biotina può migliorare la salute e l'aspetto della tua barba.

Cos'è la biotina?

Biotina, alias vitamina B7 , aumenta la velocità di crescita dei capelli. Non solo, ma è anche essenziale per produrre energia cellulare, migliorare la salute di pelle e unghie, favorire il metabolismo dei carboidrati e mantenere la produzione di acidi grassi.

Normalmente, il tuo corpo ne produrrà abbastanza perché tutto funzioni correttamente. Tuttavia, quando prendi quantità maggiori, migliorerai notevolmente l'aspetto e la salute della tua barba. L'assunzione giornaliera di un integratore di biotina dovrebbe far parte della routine quotidiana di ogni uomo per garantire la migliore barba possibile.

Oltre agli integratori, la biotina si trova naturalmente nelle noci, nel latte, nelle uova e nella carne. I tuorli d'uovo cotti contengono la maggior quantità di biotina rispetto a qualsiasi alimento disponibile, arrivando a poco più di 50 mcg / 100 g. Dopo di che, l'avena ha la maggior parte della biotina, a poco meno di 30 mcg / 100 g. Anche gli avocado hanno un po 'di biotina.

La biotina è solubile in acqua, il che significa che la biotina in più di cui il tuo corpo non ha bisogno verrà eliminata attraverso l'urina. Ciò significa che non dovrai mai preoccuparti di overdose o di sperimentare alcuna tossicità.

Effetti della biotina sulla crescita della barba

Una proteina chiamata cheratina esiste nelle unghie, nella pelle e nei capelli. Con l'aiuto della biotina, la cheratina viene rafforzata, il che aiuta a prevenire la rottura dei capelli, promuovendone la crescita. C'era un studio svolto nel 2015 che ha scoperto che le persone i cui capelli si stavano assottigliando hanno trovato i loro capelli ispessiti in modo significativo rispetto a coloro che non assumono integratori di biotina.

Quando prendi la biotina, aumenti di quanto cresce la tua barba e quanto diventa spessa. È interessante notare che le persone che hanno difficoltà a far crescere i peli del viso tendono ad avere una carenza di biotina. Una volta ripristinati i livelli di vitamina B, i capelli possono ricominciare crescendo rapidamente . Ciò significa che se ritieni che la tua barba possa sembrare un po 'più piena, tutto ciò che serve è far scoppiare un integratore di biotina ogni giorno.

Di quanta biotina hai bisogno per una barba fantastica?

Non esiste un livello raccomandato di biotina fornito dalla FDA. Tuttavia, per la crescita della barba, consigliamo di assumere da 5.000 a 10.000 mcg al giorno. Questo rafforzerà e ispessirà i fusti dei peli della barba e porterà a risultati eccellenti. Se sei qualcuno che beve albumi crudi per qualche motivo, o beve semplicemente molto alcol, potresti essere carente di biotina. Ciò è dovuto a questi tipi di cibi e bevande che bloccano l'assorbimento della biotina. Alcuni farmaci hanno anche la tendenza a ridurre i livelli di biotina. Inoltre, dato che la biotina viene prodotta nell'intestino, se hai l'IBD o un altro problema gastrointestinale, potresti non assorbire la quantità di biotina di cui hai bisogno.

Quanto tempo ci vuole prima di vedere i risultati

Ci sarà una fase di riadattamento che il tuo corpo attraverserà dopo aver iniziato a prendere la biotina. Ecco perché non dovresti svegliarti il giorno successivo dopo aver assunto la biotina e sperare di vedere una criniera splendente sul tuo viso. Ci vorranno alcuni mesi. Ognuno è diverso, quindi è impossibile individuare quanto tempo ci vorrà per te in modo specifico finché non vedrai differenze evidenti. Più sei carente di biotina, più tempo ci vorrà per vedere i risultati. Per la maggior parte degli uomini sani, ci vorranno dai 3 ai 6 mesi.

Se è passato sei mesi e ancora non vedi i risultati che speravi, è molto probabile che tu sia stato carente di biotina per molto tempo. Fare una visita al tuo medico per scoprirlo con certezza sarebbe il prossimo passo da compiere. Dovrebbero darti consigli su che tipo di cambiamenti nella dieta e nello stile di vita dovresti fare per smettere di essere carenti. Una volta ripristinati livelli sani di biotina, puoi tornare a lavorare su quella barba piena, lucente e sana.

Dove trovare gli integratori per la crescita della barba alla biotina

Se vuoi ottenere alcuni integratori per la crescita della barba di biotina al più presto, ti abbiamo coperto. Barba Octane porta flaconi da 60 capsule di biotina , ciascuno confezionato con 10.000 mcg di biotina. Il tuo corpo si libererà della biotina in eccesso di cui non ha bisogno, quindi non devi preoccuparti di prenderne troppa o qualcosa del genere. Raccomandiamo di evitare di prenderlo con bevande contenenti caffeina.

Sebbene la biotina dovrebbe essere sicura per la maggior parte delle persone, dovremmo consigliarti di consultare il tuo medico prima di assumere qualsiasi integratore. Vuoi solo andare sul sicuro. Tuttavia, a partire da ora, nessuno studio hanno dimostrato che l'assunzione di molta biotina ha effetti collaterali negativi.

Avvolgendo

La biotina ha dimostrato di rendere i peli della barba più forti, più pieni, più sani e più lucenti. Crescerà più velocemente e si romperà di meno. Ecco perché così tanti uomini lo giurano ora. Se vuoi avere la barba migliore che puoi ottenere, allora la biotina è uno degli integratori per la cura della barba che dovrebbe far parte del tuo regime di cura della barba. Mangiare una dieta ben bilanciata aumenterà la tua biotina, ma solo assumendo un integratore di biotina come il nostro porterai i tuoi livelli di biotina fino a dove devono essere per capelli più forti e più spessi.

Ora che conosci la relazione tra biotina e cura della barba, puoi iniziare a far crescere una barba più spessa e più sana che sarà l'invidia dei ragazzi di tutto il mondo. Puoi quindi diventare un ambasciatore della biotina e condividere la buona parola con i tuoi amici che vogliono anche avere la migliore barba che possono avere.